દિલ્હી અને NCR સહિત ઘણા રાજ્યોમાં પ્રદૂષણ ખતરનાક સ્તરે પહોંચી ગયું છે.

આ ઝેરી હવા આપણા ફેફસાંને બીમાર બનાવી રહી છે

તો તે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણું નુકસાન પહોંચાડી રહી છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ફેડરેશનના એક સંશોધન અનુસાર, છેલ્લા એક દાયકામાં વાયુ પ્રદૂષણને કારણે થતા હૃદય રોગના કારણે મૃત્યુની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે

જેના કારણે દર વર્ષે લગભગ 1.9 મિલિયન લોકો હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે છે અને લગભગ 10 લાખ લોકો માત્ર વાયુ પ્રદૂષણને કારણે સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામે છે.

છેલ્લા એક દાયકામાં વાયુ પ્રદૂષણને કારણે હૃદયરોગથી થતા મૃત્યુમાં 27 ટકાનો વધારો થયો છે.

જે લોકો બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છે તેમનું બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતાઓ વધુ છે

જેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે તેમનું બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતાઓ વધુ છે.

પ્રદૂષણ વધુ હોય ત્યારે સવાર-સાંજ ચાલવાનું ટાળો. જો તમારે કસરત કરવી હોય તો પણ બંધ વાતાવરણમાં અને જીમની અંદર જ કરો.

બહાર જવાને બદલે ઘરમાં રહીને યોગ, ધ્યાન અને કસરત કરો.

તમારા ડાયટમાં લીલા શાકભાજી, સલાડ, અંકુરિત કઠોળ, પનીર, દૂધ, ઈંડાનું સેવન કરો.

બહાર જતી વખતે માસ્ક અવશ્ય પહેરો.

તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો