બદામની તાસીર ગરમ હોવાથી ઉનાળામાં તે સાવધાનીથી ખાવી જોઈએ.

ડાયટિશિયન મુજબ, ઉનાળામાં બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સુરક્ષિત છે.

સૂકી બદામ ખાવાને બદલે તેને રાતભર પાણીમાં પલાળીને જ ખાઓ.

સવારે બદામની છાલ કાઢીને ખાવાથી તેની ગરમ તાસીર ઓછી થાય છે.

પલાળેલી બદામ પચવામાં ખૂબ સરળ રહે છે અને ગરમી વધતી નથી.

ઉનાળામાં દિવસમાં માત્ર 4 થી 6 પલાળેલી બદામ ખાવી પૂરતી છે.

બદામમાં રહેલા પ્રોટીન અને વિટામિન E શરીરને ભરપૂર ઉર્જા આપે છે.

વધુ પડતી બદામ ખાવાથી એસિડિટી અને પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે.

દૂધ અથવા સ્મૂધીમાં બદામ ઉમેરીને પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.

કોઈ પણ એલર્જી હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ સેવન કરો.