ખજૂર મોટાભાગના લોકોના મનપસંદ ડ્રાયફ્રુટ્સમાંથી એક છે.

તેમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આયર્ન વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

તેમનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેઓ શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

પરંતુ ખજૂર ખાવાનો પૂરો ફાયદો ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય રીતે ખાઓ.

મોટાભાગના લોકો ખજૂરને ધોયા, પલાળ્યા કે સાફ કર્યા વિના ખાય છે, આ નુકસાનકારક છે.

આ સિવાય લોકો એક દિવસમાં ઘણી ખજૂર ખાય છે, જે સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.

ખજૂર ખાતી વખતે, તમારે તેને હંમેશા સારી રીતે સાફ કરવી જોઈએ અને તેને પલાળી રાખવી જોઈએ.

તમારે દિવસમાં 3-4 થી વધુ ખજૂર ન ખાવી જોઈએ, તેનાથી વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

ખજૂરના વધુ ફાયદા મેળવવા માટે તમે તેને દૂધમાં ઉકાળીને ખાઈ શકો છો.