રાત્રે ઊંઘતી વખતે મોઢામાં બેક્ટેરિયા જમા થવાથી સવારે જીભ પર સફેદ પડ જામી જાય છે, જે અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

દાંતની સાથે રોજ સવારે જીભ સાફ કરવાની આદત અપનાવવાથી તમે આ સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.

શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે: જીભ પરના બેક્ટેરિયા જ શ્વાસની દુર્ગંધનું મુખ્ય કારણ છે. જીભ સાફ કરવાથી શ્વાસ તાજગીભર્યો બને છે.

સ્વાદ પારખવાની શક્તિ વધે છે: જીભ સાફ થવાથી સ્વાદ કળીઓ (Taste Buds) વધુ સારી રીતે કામ કરે છે અને ભોજનનો અસલી સ્વાદ માણી શકાય છે.

દાંત અને પેઢાને બચાવે છે: તે દાંતનો સડો અને પેઢાના રોગો માટે જવાબદાર હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે: જીભ પરના બેક્ટેરિયાને પેટમાં જતા અટકાવે છે, જેનાથી પાચનતંત્ર પર બોજ ઘટે છે અને ઈમ્યુનિટી વધે છે.

જીભ સાફ કરવાથી મોઢામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને એકંદરે મૌખિક સ્વાસ્થ્ય (Oral Health) સારું રહે છે.

તહેવારો પછી મોઢાની સ્વચ્છતા જાળવવા અને તાજગી મેળવવા માટે આ આદત ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

નિષ્ણાતની સલાહ: જીભને વધુ પડતી જોરથી કે વારંવાર સાફ ન કરવી, નહીંતર સ્વાદ કળીઓને નુકસાન થઈ શકે છે.

આમ, જીભની સફાઈ એ ફક્ત મોઢા માટે જ નહીં, પરંતુ સંપૂર્ણ શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે.