કેળું એક એવું ચમત્કારિક ફળ છે જે કબજિયાત અને ડાયરિયા (ઝાડા), આ બંને વિરોધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં મદદરૂપ છે.

તેમાં રહેલું ભરપૂર ફાઇબર કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને સુધારે છે.

તે બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન (UTI) માં પણ ફાયદાકારક છે.

કેળું ફાઇબરની સાથે સાથે વિટામિન A, C, B6 જેવા જરૂરી પોષક તત્વોનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

જોકે, કેળાનો સંપૂર્ણ લાભ મેળવવા અને નુકસાનથી બચવા માટે તેને ખાવાનો સાચો સમય જાણવો ખૂબ જ જરૂરી છે.

સવારે ખાલી પેટે ન ખાવું: સવારે ખાલી પેટે કેળું ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે.

રાત્રે ન ખાવું: જેમને અપચો, શરદી-ખાંસી કે અસ્થમાની તકલીફ હોય, તેમણે રાત્રે કેળું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે કફ વધારે છે.

ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય: કેળું ખાવાનો સૌથી સારો સમય બપોરનો છે અથવા હળવા ભોજન પછીનો છે.

નવરાત્રિના તહેવારો પછી પાચનતંત્રને ફરીથી સેટ કરવા માટે, બપોરના સમયે કેળું ખાવું એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

આમ, યોગ્ય સમયે કેળાનું સેવન કરવાથી તમે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકો છો.