ફિટ રહેવા માટે લોકો સામાન્ય રીતે ચાલવા અને દોડતા હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખુલ્લા પગે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

દરરોજ ખુલ્લા પગે ચાલવાને અંગ્રેજીમાં barefoot Walking કહેવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ઘણા સંશોધનોમાં એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે જો તમે દરરોજ ફક્ત 30 મિનિટ માટે ઘાસ અથવા જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલો છો તો તે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે

સાથે સાથે તે માનસિક તણાવને પણ ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે.

જર્નલ ઓફ ઇન્ફ્લેમેશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ મુજબ, દરરોજ ખુલ્લા પગે જમીન પર ચાલવાથી શરીરમાં હાજર ઈંફ્લામેશન ઓછી થાય છે.

એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે જ્યારે શરીર પૃથ્વીના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે પૃથ્વીમાંથી પ્રાપ્ત ઇલેક્ટ્રોન શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે

જો તમે દરરોજ 30 મિનિટ ખુલ્લા પગે ચાલો છો તો તે મનને શાંત રાખે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે

દરરોજ ખુલ્લા પગે ચાલવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ મળે છે.

ખુલ્લા પગે ચાલવાથી સાંધાના દુખાવા, જડતા અને સ્નાયુઓની જડતાથી રાહત મળે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો