ઘણા લોકો નહાતી વખતે સીધું માથા પર પાણી રેડવાની ભૂલ કરે છે, જે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, અચાનક માથા પર ગરમ કે ઠંડુ પાણી પડવાથી શરીરને તાપમાનનો આંચકો (Shock) લાગે છે.

આના કારણે શરીરની રક્તવાહિનીઓ (નસો) અચાનક સંકોચાઈ જાય છે અને રક્ત પ્રવાહને અસર થાય છે.

નસો સંકોચાવાથી હૃદયને લોહી પંપ કરવામાં વધુ જોર કરવું પડે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધી જાય છે.

આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેક, બ્રેન સ્ટ્રોક અથવા બાથરૂમમાં ચક્કર ખાઈને પડી જવા માટે કારણભૂત બની શકે છે.

જે લોકોને હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ કે હૃદયની સમસ્યા હોય, તેમના માટે સીધું માથા પર પાણી રેડવું ખૂબ જ જોખમી છે.

નહાવાની સાચી રીત: નહાવાની શરૂઆત હંમેશા પગ પર પાણી રેડીને કરવી જોઈએ, જેથી શરીર તાપમાન મુજબ એડજસ્ટ થઈ શકે.

પગ પછી ધીમે-ધીમે હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગો પર પાણી રેડવું જોઈએ.

સૌથી છેલ્લે માથું: જ્યારે શરીર પાણીના તાપમાન સાથે અનુકૂળ થઈ જાય, ત્યારે જ સૌથી છેલ્લે માથા પર પાણી રેડવું જોઈએ.

હૃદય રોગના દર્દીઓએ શિયાળામાં વહેલી સવારે વધુ પડતા ઠંડા કે ગરમ પાણીથી નહાવાનું ટાળવું જોઈએ.