જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવતી હોય અથવા વારંવાર ઊંઘ તૂટી જતી હોય તો 'કાજુ' તમારા માટે રામબાણ ઈલાજ છે.

નિષ્ણાતોના મતે, કાજુ ખાવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે અને ગાઢ નિંદ્રા આવે છે.

કાજુમાં 'ટ્રિપ્ટોફેન' નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં ઊંઘ માટે જરૂરી 'મેલાટોનિન' હોર્મોન બનાવે છે.

તેમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક મગજને શાંત કરે છે અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે સેવન કરવું: સવારે 3 થી 4 કાજુ પાણીમાં પલાળી દો.

આ પલાળેલા કાજુને રાત્રે સૂવાના એક કલાક પહેલાં ખાઓ.

શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે, આ ઉપાય ઓછામાં ઓછા 15 દિવસ સુધી નિયમિતપણે કરવો.

આ ઘરેલુ ઉપચારની કોઈ આડઅસર નથી અને તે ધીમે ધીમે પણ મજબૂત અસર બતાવે છે.

સારી ઊંઘ ઉપરાંત, કાજુ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને વજન નિયંત્રણમાં પણ મદદ કરે છે.

આમ, ઊંઘની ગોળીઓને બદલે આ કુદરતી ઉપાય અપનાવીને તમે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મેળવી શકો છો.