જે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

શક્કરિયામાં હાજર ફાઇબર પેટ અને પાચન માટે સારું છે. આને રોજ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

શક્કરિયામાં હાજર બીટા કેરોટીન આંખ સંબંધિત રોગોની શક્યતા ઘટાડે છે. શક્કરિયામાં વિટામિન A હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

શક્કરિયામાં કેરોટીનોઈડ હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

શક્કરિયામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે મગજના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને યાદશક્તિને તેજ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

શક્કરિયામાં વિટામિન A અને E હોય છે. જે ત્વચા અને વાળ માટે સારું અને મહત્વપૂર્ણ છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ શક્કરીયા ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટે છે.

માત્ર 1 શક્કરીયામાં વિટામિન A ના 102 ટકા હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

શક્કરિયાને ખાલી પેટ ખાવાથી તેમાં રહેલું આયર્ન દિવસભર શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.