ઉનાળામાં લૂથી ઘણા લોકો બીમારી પડે છે

આજે આપણે લૂથી બચવાના ઉપાયો વિશે વાત કરીશું

ઉનાળામાં હંમેશા હળવા રંગના અને ઢીલા સુતરાઉ કપડાં પહેરવા જોઈએ, જેથી શરીરમાં હવા જઈ શકે

શક્ય હોય તો બપોરે 12 થી 4 વાગ્યા દરમિયાન સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં જવાનું ટાળો

ઘરેથી નીકળતી વખતે હંમેશા કંઈક ખાઈને અને પાણી પીને જ નીકળવું જોઈએ

ગરમીમાં શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય તે માટે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીતા રહો

તડકામાં નીકળતી વખતે ટોપી, ચશ્મા કે રૂમાલથી માથું અને કાન ઢાંકીને રાખવા ખૂબ જરૂરી છે

છાસ, લીંબુ શરબત, નારિયેળ પાણી અને ORS જેવા પીણાં પીવાનું રાખો.

વધુ પડતી ચા, કોફી કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાનું ટાળો, કારણ કે તે શરીરને ડીહાઈડ્રેટ કરી શકે છે

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો