આમ તો ખજૂર ખાવાનો કોઈ ચોક્કસ નિયમ નથી, તમે તેને દિવસમાં ગમે ત્યારે ખાઈ શકો છો.

તેને સવારે ખાલી પેટે, બપોરે જમ્યા પછી સ્વીટ તરીકે કે રાત્રે સૂતા પહેલા પણ લઈ શકાય છે.

જોકે, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ખજૂર ખાવાનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય સવારે ઉઠીને તરત 'ખાલી પેટે' છે.

સવારે ખાલી પેટે ખજૂર ખાવાથી શરીરને 'ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી' મળે છે અને આખો દિવસ થાક નથી લાગતો.

તેમાં રહેલું ફાઈબર અને નેચરલ સુગર પાચનતંત્ર સુધારીને લાંબા સમય સુધી તમને ઉર્જાવાન રાખે છે.

જે લોકો વજન વધારવા (Weight Gain) માંગે છે, તેમણે રાત્રે સૂતા પહેલા ઘી સાથે ખજૂર ખાવી જોઈએ.

શારીરિક નબળાઈ અને થાક દૂર કરી સ્ટેમિના વધારવા માટે ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળીને પીવી શ્રેષ્ઠ છે.

રોજિંદા ડાયેટમાં ખજૂરને સ્મૂધી કે મિલ્કશેકમાં ઉમેરીને પીવાથી તેનો સ્વાદ અને પોષણ બંને વધે છે.

ખજૂરમાં રહેલા કેલ્શિયમ અને મિનરલ્સ સાંધાના દુખાવા મટાડી હાડકાંને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.

નિયમિત યોગ્ય માત્રામાં ખજૂર ખાવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે અને ત્વચા એકદમ કોમળ અને ગ્લોઈંગ બને છે.