ઘણા લોકોના મનમાં સવાલ હોય છે કે દ્રાક્ષ રાત્રે ખાવી જોઈએ કે નહીં, કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ફળ છે.

નિષ્ણાંતો અનુસાર દ્રાક્ષ દિવસ કે રાત કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ રાત્રે તે વધુ ફાયદાકારક છે.

રાત્રે દ્રાક્ષ ખાવાથી સારી ઊંઘ આવે છે કારણ કે તેમાં મેલાટોનિન નામનું તત્વ હોય છે, જે ઊંઘ અને જાગવાના ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે.

મેલાટોનિન એક હોર્મોન છે જે શરીરને સૂવાનો સંકેત આપે છે, અને રાત્રે દ્રાક્ષ ખાવાથી તેનું સ્તર વધે છે, જેથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે.

દ્રાક્ષ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જેમાં રેઝવેરાટ્રોલ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન સી જેવા તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે.

દ્રાક્ષ હૃદય માટે પણ ખૂબ સારી માનવામાં આવે છે, તેમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

વજનની ચિંતા કરતા લોકો માટે પણ દ્રાક્ષ સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે તેમાં કેલરી અને ફેટ બંને ઓછી હોય છે, જેથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

દ્રાક્ષમાં પાણીનું પ્રમાણ પણ વધારે હોય છે, તેથી રાત્રે તેનું સેવન કરવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

નિષ્ણાતોના મતે રાત્રે કોઈપણ શંકા વિના દ્રાક્ષનો આનંદ લઈ શકાય છે, તેનાથી ઊંઘ સારી આવશે, હૃદય સ્વસ્થ રહેશે અને શરીર પણ હાઇડ્રેટેડ રહેશે.

આમ, રાત્રે દ્રાક્ષ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.