કાળા મરીને 'મસાલાના રાજા' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

નિષ્ણાતો મુજબ તે સુગર ક્રેવિંગ્સ (ગળ્યું ખાવાની ઈચ્છા) સીધી રીતે ઘટાડતા નથી.

ક્રેવિંગ્સ રોકવા માટે સંતુલિત આહાર અને પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે.

કાળા મરીમાં રહેલું 'પાઇપેરિન' તત્વ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે.

તે પાચનતંત્ર સુધારે છે અને મેટાબોલિઝમ ઝડપી બનાવે છે.

બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર રાખવામાં તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

સલાડ, સૂપ કે શાકભાજી પર મરી પાવડર છાંટીને ખાવો જોઈએ.

ગરમ પાણીમાં હળદર અને મરી મિક્સ કરીને પીવું ફાયદાકારક છે.

વધુ પડતા સેવનથી એસિડિટી કે પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.

અલ્સરના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા બાદ જ ઉપયોગ કરવો.