જમ્યા પછી 10 થી 15 મિનિટ ચાલવાથી સુગર નિયંત્રિત રહે છે.

ભોજન પછી તરત જ બેસવું કે સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

એપોલોના ડૉ. સુધીર કુમારે જમ્યા પછી ચાલવા સલાહ આપી છે.

વિશ્વભરમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે.

હલનચલન કરવાથી સ્નાયુઓ લોહીની ખાંડનો ઉપયોગ કરે છે.

ચાલવાથી ઇન્સ્યુલિન સુધરે છે અને સ્પાઇક ઓછો થાય છે.

આ આદતથી ચેતા, ઉર્જા અને મેટાબોલિઝમમાં સુધારો થાય છે.

ત્રણેય ભોજન પછી 10 મિનિટ એટલે દિવસની 30 મિનિટ થાય.

અઠવાડિયે 210 મિનિટ ચાલવાથી ફિટનેસનું લક્ષ્ય મળે છે.

આ આદત દવાનો વિકલ્પ નથી, પણ તેની સાથે મદદરૂપ બને છે.