ઘણા લોકોને મૂંઝવણ હોય છે કે ઇલાયચીની તાસીર કેવી હોય છે, હકીકતમાં તે તેના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.

તાસીર: નાની (લીલી) ઇલાયચીની તાસીર ઠંડી હોય છે, જ્યારે મોટી (કાળી) ઇલાયચીની તાસીર ગરમ હોય છે.

સેવનની રીત: ન્યુટ્રિશનિસ્ટના મતે, રોજ રાત્રે સૂતા પહેલાં 2 ઇલાયચી ચાવીને ઉપર એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે.

સારી ઊંઘ: ઇલાયચીમાં રહેલા કુદરતી તેલ સ્ટ્રેસ લેવલ ઓછું કરે છે અને મગજને શાંત કરે છે, જેનાથી અનિદ્રા દૂર થાય છે અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે.

પાચન સુધારે છે: રાત્રે ઇલાયચી ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને ખોરાક પચાવવામાં મદદ મળે છે.

શ્વાસની તકલીફ: શિયાળામાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય તો ઇલાયચીનું સેવન ફેફસાં અને શ્વસનતંત્ર માટે રાહતરૂપ સાબિત થાય છે.

મોઢાની દુર્ગંધ: તેમાં રહેલા એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ મોઢામાંથી આવતી દુર્ગંધ અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડવા: જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો સવારે ખાલી પેટે ઇલાયચીનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ થાય છે.

તે કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરે છે.

આમ, નાની દેખાતી ઇલાયચી રાત્રે ખાવાથી શારીરિક અને માનસિક બંને સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.