તે એનિમિયાના જોખમને ઘટાડે છે અને સારા ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે.

આજકાલ લોકોના શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઘણી ઉણપ જોવા મળે છે.

જો આહારમાં આયર્નની ઉણપ હોય તો શરીરમાં વિટામિન B12ની પણ કમી થઈ શકે છે.

કારણ કે આયર્ન વિટામિન B12 ના શોષણમાં મદદ કરે છે.

કેટલીક દવાઓ જેમ કે એન્ટાસિડ્સ અને મેટફોર્મિન વિટામિન B12 ના શોષણને ઘટાડી શકે છે.

આ દવાઓ લેનારા લોકોમાં આ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે.

ધૂમ્રપાન અથવા કોઈપણ પ્રકારની દવા લેવાથી શરીરમાં વિટામિન B12 નું શોષણ ઓછું થઈ શકે છે.

જો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ઓછું હોય તો તે શરીરમાં થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે. આના કારણે ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, ડૉક્ટરની સલાહ લો. ડૉક્ટર તમને તેને ઇન્જેક્શન આપવાની સલાહ આપશે. તેની અસર એક અઠવાડિયામાં જોવા મળશે.