તેમાં હાજર હેલ્ધી મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ શરીરમાં હાજર ચરબીને ઓગાળવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

તેમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાને કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચિલગોઝાને પાઈન નટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે શરીરને એનર્જી આપવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

પાઈન નટ્સ શરીરમાં ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરવામાં અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

15-20 ગ્રામ પાઈન નટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.

તેને સલાડ અને દહીં સાથે ખાઈ શકાય છે.

પાઈન નટ્સ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે.

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો, તો પાઈન નટ્સ ખાતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.