ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ધમનીઓમાં અવરોધ ઊભો કરી હાર્ટ એટેક લાવી શકે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ 200 mg/dL થી વધે ત્યારે તે શરીર માટે ગંભીર જોખમ છે.

દરરોજ 1.5 થી 2 લિટર પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ અને કિડનીની કાર્યક્ષમતા વધે છે.

અઠવાડિયામાં 150 મિનિટ સાયકલિંગ કે સ્વિમિંગ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જરૂરી છે.

તળેલું ભોજન અને વધુ પડતી ખાંડ છોડીને તાજા ફળો અને અનાજનું સેવન કરો.

યોગ અને ધ્યાન દ્વારા તણાવ ઘટાડવાથી કોર્ટિસોલ હોર્મોન સંતુલિત રહે છે.

પૂરતી ઊંઘ લેવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય જળવાય છે અને ચરબીનું પાચન સુધરે છે.

બ્લડ પ્રેશર અને સુગરની નિયમિત તપાસ હૃદયની ધમનીઓને સુરક્ષિત રાખે છે.

હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોતા નથી, તેથી બ્લડ ટેસ્ટ કરાવતા રહો.

પારિવારિક ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોએ વહેલી તપાસ અને હેલ્ધી આદતો કેળવવી જોઈએ.