ઉનાળામાં નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવા માટે ઉત્તમ છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, રાત્રે સૂતા પહેલા નાળિયેર પાણી પીવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

તે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જાળવે છે અને સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.

રાત્રે નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળે છે અને ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટે છે.

ઉનાળામાં યુરિન ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે રાત્રે નાળિયેર પાણી પીવું લાભદાયી છે, કારણ કે તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

દિવસભરના પરસેવાથી ગુમાવેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવા માટે રાત્રે તેનું સેવન કરવું સારું છે.

જો કે નાળિયેર પાણી ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ રાત્રે મર્યાદિત માત્રામાં નાળિયેર પાણી પી શકે છે, કારણ કે તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે.

તેમ છતાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નિયમિત સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

નિષ્કર્ષ રૂપે, ઉનાળામાં રાત્રે સૂતા પહેલા નાળિયેર પાણી પીવું સામાન્ય રીતે સલામત અને ફાયદાકારક છે.