દિવસની સ્વસ્થ શરૂઆત ઉર્જાથી ભરપૂર દિવસ તરફ દોરી જાય છે.

આવી સ્થિતિમાં અખરોટ તમારી સવારને વધુ સારી બનાવી શકે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર અખરોટ મગજથી હૃદય સુધી આખા શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

જો તેને રાતભર પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તેના ફાયદા અનેકગણા વધી જાય છે.

અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન E, વિટામિન B6 અને મેગ્નેશિયમ સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.

અખરોટમાં મગજ માટે ફાયદાકારક ગણાતા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.

સવારે ખાલી પેટે પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે.

અખરોટમાં રહેલા ફાઇબર અને પોલિફેનોલ્સ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને પોષણ આપીને સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને વધારે છે

અખરોટ મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ જેવા મિનરલ્સ છે જેનાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે

અખરોટમાં હાજર ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટો બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો