હાઈ બ્લડ પ્રેશર શરીર માટે ‘સાયલન્ટ કિલર’ સમાન છે.

દવા કરતાં લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર વધુ અસરકારક સાબિત થાય છે.

વજન ઘટાડવાથી સિસ્ટોલિક બીપીમાં મોટો ઘટાડો થાય છે.

ખોરાકમાં મીઠા (Salt)નું પ્રમાણ સાવ ઓછું કરી દેવું.

દરરોજ નિયમિત કસરત અને પ્રાણાયામ કરવા જોઈએ.

જંક ફૂડ, ખાંડ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટથી દૂર રહેવું.

આહારમાં ફળો, લીલા શાકભાજી અને હેલ્ધી ઓઈલ લેવું.

સ્ટ્રેસ ઘટાડવા માટે યોગ અને મેડિટેશનનો સહારો લેવો.

પૂરતી ઊંઘ લેવી અને ધૂમ્રપાન દારૂથી દૂર રહેવું.

આ બદલાવથી દવાની જરૂરિયાત ઘટી શકે છે.