એકસાથે વધુ પાણી પીવાને બદલે આખો દિવસ ઘૂંટડે-ઘૂંટડે (Sips) પાણી પીવાની આદત પાડો.

શરીર એકસાથે મોટો જથ્થો શોષી શકતું નથી, તેથી ધીમે-ધીમે પાણી પીવું વધુ અસરકારક છે.

જમતી વખતે વધારે પાણી પીવાનું ટાળો, કારણ કે તે પાચન એન્ઝાઇમ્સને નબળા પાડે છે.

પાચન સુધારવા માટે જમવાના 30 મિનિટ પહેલા અથવા પછી પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઉનાળામાં માત્ર સાદું પાણી પૂરતું નથી; લીંબુ પાણી કે નાળિયેર પાણી દ્વારા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ મેળવો.

તરસ લાગે ત્યારે જ પાણી પીવું એ ભૂલ છે, કારણ કે ત્યારે શરીર પહેલેથી ડિહાઇડ્રેટ થઈ ગયું હોય છે.

અતિશય ઠંડુ કે ચિલ્ડ પાણી પાચનક્રિયા ધીમી કરે છે, તેના બદલે રૂમ ટેમ્પરેચરનું પાણી પીવો.

સવારે ઉઠ્યા પછી અને વર્કઆઉટ પછી પાણી પીવાથી આખો દિવસ એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે.

પાણી પીવાનું ભૂલી ન જવાય તે માટે પાણીની બોટલ હંમેશા તમારી નજર સામે રાખો.

યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી શરીરમાં થાક, સુસ્તી અને એકાગ્રતાની કમી જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.