શિયાળામાં ડાયટમાં ખજૂરને સામેલ કરવાથી અનેક ફાયદા થાય છે

હેલ્થલાઈન અનુસાર, 100 ગ્રામ ખજૂરમાં 7 ગ્રામ ફાઇબર, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 15 ટકા પોટેશિયમ, 13 ટકા મેગ્નેશિયમ, 40 ટકા કોપર, 13 ટકા મેંગેનીઝ, 5 ટકા આયર્ન અને 15 ટકા વિટામિન B6 હોય છે.

ખજૂર ખાવાથી તમારા પાચનતંત્ર માટે સારું છે કારણ કે તે ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે.

તે ઝડપી ઉર્જા પણ પૂરી પાડે છે. ખજૂર તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય તેમજ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

તમે નાસ્તામાં દૂધ સાથે ખજૂર ખાઈ શકો છો. આ બંનેનું મિશ્રણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.

તમે ખજૂરના લાડુ બનાવીને શિયાળામાં ખાઈ શકો છો

દરરોજ રાત્રે બે થી ત્રણ ખજૂર પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરો.

તમે ખજૂરનો શેક પી શકો છો. આ તેનું સેવન કરવાની એક સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ રીત પણ છે

તમે વિવિધ મીઠાઈઓમાં ખજૂરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો