ખજૂર પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, પરંતુ તે દરેક માટે ફાયદાકારક નથી; કેટલાક લોકો માટે તે નુકસાનકારક પણ છે.

ફાયદા: રાત્રે 2-3 ખજૂર ખાવાથી દિવસભરનો થાક દૂર થાય છે અને શરીરમાં ઉર્જા આવે છે.

તેમાં રહેલું ફાઇબર પાચન સુધારે છે અને કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.

ખજૂર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પુરુષોમાં જાતીય શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.

કોણે ન ખાવી: જેમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા જેમનું બ્લડ સુગર લેવલ વધારે રહેતું હોય, તેમણે ખજૂર ન ખાવી.

જે લોકોને IBS (ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ) જેવી પાચનની સમસ્યા હોય, તેમણે પણ ખજૂરથી દૂર રહેવું.

જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો ખજૂર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે.

જેમને વારંવાર કિડનીમાં પથરી થતી હોય, તેમણે પણ ખજૂર ન ખાવી, કારણ કે તેમાં રહેલું 'ઓક્સાલેટ' પથરી બનાવી શકે છે.

આમ, ખજૂર ખાતા પહેલાં તમારી શારીરિક સ્થિતિ જાણવી અત્યંત જરૂરી છે.

નોંધ: કોઈપણ ઉપચાર શરૂ કરતાં પહેલાં હંમેશા ડોક્ટર કે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.