શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે, જેની સીધી અસર આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે.

શરીરમાં પાણીની કમી (ડિહાઇડ્રેશન) થવાથી આંખોને લગતી અનેક ગંભીર સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે.

ઓછું પાણી પીવાથી આંખોમાં ભેજ ઓછો થઈ જાય છે, જેનાથી આંખો સૂકી અને થાકેલી લાગે છે.

પાણીની કમી આંસુના સ્તરને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે આંખોમાં બળતરા અને લાલાશની સમસ્યા થાય છે.

ડિહાઇડ્રેશન આંખોની ચેતાઓ પર દબાણ લાવી શકે છે, જેનાથી દ્રષ્ટિ ઝાંખી થાય છે અને માથું દુખે છે.

લાંબા ગાળે આ સમસ્યા આંખોની રોશની પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

પાણીની ઉણપને કારણે આંખોની નીચે કાળા કુંડાળા (ડાર્ક સર્કલ) અને સોજા પણ દેખાઈ શકે છે.

ખાસ કરીને જે લોકો લાંબો સમય સ્ક્રીન સામે કે AC માં રહે છે, તેમના માટે આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે.

આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 7-8 ગ્લાસ પાણી અવશ્ય પીવું.

આ ઉપરાંત, આંખોને નિયમિત આરામ આપવો, સારો આહાર લેવો અને પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.