વજન ઘટાડવા માટે લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર કરવો અત્યંત જરૂરી છે.

રાત્રે જમ્યા પછી ચાલવાથી શરીરમાં રહેલી વધારાની કેલરી બર્ન થાય છે.

ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ બુસ્ટ થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

જમ્યા બાદ હર્બલ ટી કે ગ્રીન ટી પીવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે.

ગ્રીન ટી પીવાથી મોડી રાત્રે ખાવાનું મન થતું (Cravings) અટકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે રોજ રાત્રે 7 થી 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લેવી અનિવાર્ય છે.

ઓછી ઊંઘ લેવાથી હોર્મોનલ ઈમ્બેલેન્સ થાય છે, જેનાથી ભૂખ વધુ લાગે છે.

વજન કંટ્રોલ કરવા માટે સ્ટ્રેસ અથવા તણાવ ઓછો કરવો જોઈએ.

સ્ટ્રેસને કારણે લોકો વધુ પડતું અનહેલ્થી ફૂડ ખાય છે, જેથી વજન વધે છે.

મેડિટેશન અને ડીપ બ્રિથિંગ દ્વારા સ્ટ્રેસ ઘટાડીને વજન કાબૂમાં રાખી શકાય છે.