સાબુદાણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

યોગ્ય માત્રામાં ખાવાથી સાબુદાણા સીધા વજન વધારતા નથી.

વધારે માત્રામાં સેવન કરવાથી કેલરીનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

સાબુદાણાની ખીચડીમાં વધુ તેલ કે ઘી ઉમેરવાથી કેલરી વધે છે.

સાબુદાણા વડા જેવી તળેલી વાનગીઓ વજન ઘટાડવામાં અડચણરૂપ બની શકે

વજન ઘટાડવું હોય તો સાબુદાણાની માત્રા નિયંત્રિત રાખો.

સાબુદાણા સાથે શાકભાજી અને પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓ લઈ શકાય છે.

સાબુદાણાની ખીચડી બનાવતી વખતે તેલનું પ્રમાણ ઓછું રાખો

ઉપવાસ દરમિયાન પણ જરૂર કરતાં વધુ સાબુદાણા ખાવાનું ટાળો.

વજન ઘટાડવા માટે સમગ્ર દિવસની કુલ કેલરી અને આહારનું સંતુલન મહત્વનું છે.