ગુજરાતીઓમાં સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત સામાન્ય છે, પરંતુ ખાલી પેટે ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે.

ગેસ અને એસિડિટી: ખાલી પેટે સીધી ચા પીવાથી પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાઓ વધે છે.

નિષ્ણાતોની સલાહ: આયુર્વેદ અને ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ્સ ચા પીતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાની ખાસ સલાહ આપે છે.

શરીરને હાઈડ્રેટ કરે છે: રાતભર ઊંઘવાને કારણે શરીર ડિહાઈડ્રેટ થઈ ગયું હોય છે, પાણી પીવાથી તેને જરૂરી હાઈડ્રેશન મળે છે.

પેટનું રક્ષણ: પાણી પેટની લાઇનિંગ પર એક સુરક્ષા કવચ બનાવે છે, જેથી ચાનો 'ટેનિક એસિડ' પેટની દીવાલને નુકસાન કરતો નથી.

ડિટોક્સ પ્રક્રિયા: સવારે પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો (ટોક્સિન્સ) બહાર નીકળી જાય છે અને પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે.

કબજિયાતમાં રાહત: પાણી આંતરડાની ગતિવિધિને સક્રિય કરે છે, જેનાથી સવારે પેટ સાફ આવે છે અને કબજિયાત દૂર થાય છે.

મેટાબોલિઝમ સુધારે છે: આ આદત બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારે છે અને ચયાપચય (મેટાબોલિઝમ) ને ઝડપી બનાવે છે.

ચામાં રહેલું કેફીન શરીરનું પાણી બાળે છે, તેથી પહેલાં પાણી પીવાથી વધુ પડતું ડિહાઈડ્રેશન થતું અટકે છે.

આમ, ચા પહેલાં પાણી પીવાની નાનકડી આદત લાંબા ગાળે વજન નિયંત્રણ અને પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.