શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે.

રાતની લાંબી ઊંઘ પછી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવું જરૂરી છે.

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સારી બને છે.

દિવસભર જરૂર મુજબ 2 થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ.

ફક્ત સવારે જ નહીં, આખો દિવસ પાણી પીવું મહત્વનું છે.

પાણીની જરૂરિયાત ઉંમર અને હવામાન પર આધાર રાખે છે.

તરસ લાગે ત્યાં સુધી રાહ જોયા વિના પાણી પીતા રહો.

પેશાબનો આછો પીળો રંગ પૂરતા પાણીની 1 મુખ્ય નિશાની છે.

જાગ્યા પછી 1 સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાનું ટાળવું.

કિડની કે હૃદયની બીમારીમાં ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પીવો.