હેલ્થ સ્પેશ્યાલિસ્ટ નિધિ કક્કડના મતે, દરરોજ માત્ર બે ખજૂર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યમાં ચમત્કારિક સુધારો થઈ શકે છે.

ખજૂર ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા જરૂરી પોષક તત્વોનો ભંડાર છે.

લાંબા સમય સુધી એનર્જી: તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવાથી તે શરીરમાં ધીમે-ધીમે એનર્જી રિલીઝ કરે છે, જેથી દિવસભર સક્રિય રહી શકાય છે.

આંતરડા માટે ફાયદાકારક: તે નેચરલ 'પ્રીબાયોટિક' તરીકે કામ કરે છે અને આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારવામાં મદદ કરે છે.

પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત: જેમને વારંવાર ગેસ કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય, તેમના માટે ખજૂરનું સેવન ખૂબ જ ગુણકારી છે.

કબજિયાતનો ઈલાજ: ફાઇબરથી ભરપૂર હોવાથી તે આંતરડાની ગતિ સુધારે છે અને પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.

લિવર હેલ્થ: તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ લિવરને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરની બળતરા (Inflammation) ઘટાડે છે.

બોડી ડિટોક્સ: ખજૂર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો (Toxins) ને બહાર કાઢીને શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય: આ તમામ ફાયદા મેળવવા માટે, ખજૂર ખાવાનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય સવારે ખાલી પેટે છે.

આમ, તમારી સવારની શરૂઆત 2 ખજૂરથી કરવાથી પાચન સુધરે છે અને સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.