શિયાળા દરમિયાન લોકો તેમના ડાયટમાં ગરમ તાસીરની ચીજવસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે

કારણ કે તે નીચા તાપમાન વચ્ચે શરીરને અંદરથી ગરમી આપે છે, શરીર પર ઠંડીની અસર ઘટાડે છે

ફળો અને શાકભાજી પણ ઋતુ અનુસાર ઉપલબ્ધ થાય છે

શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવાની જરૂર નથી પણ પુષ્કળ પોષક તત્વોની પણ જરૂર પડે છે.

શિયાળા દરમિયાન અંજીર ખાવાનું શરૂ કરો.

યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર અનુસાર, અંજીર ખાવાથી તમને પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન, વિટામિન સી સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

ચીકુ આખા વર્ષ દરમિયાન બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ રહે છે.

હેલ્થલાઇન અનુસાર, તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર પણ હોય છે.

પપૈયા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેમાં પ્રોટીન, ફોલેટ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર પણ સારી માત્રામાં હોય છે.

પપૈયા શિયાળા દરમિયાન પાચનમાં સુધારો કરશે

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો