શિયાળામાં દૂધ પીવું ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેની તાસીર ગરમ હોય છે જે શરીરને હૂંફ આપે છે.

આ ઋતુમાં દૂધ સાથે ખજૂરનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ગુણકારી માનવામાં આવે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, ખજૂર ખાવાથી શરીરને ત્વરિત ઉર્જા અને શક્તિ મળે છે.

ખજૂરને ગરમ દૂધમાં ઉકાળીને પીવાથી શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.

ખજૂરમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

તે કુદરતી રીતે મીઠી હોય છે, તેથી દૂધમાં અલગથી ખાંડ ઉમેરવાની જરૂર રહેતી નથી.

માત્રાનું ધ્યાન રાખો: શિયાળામાં દિવસ દરમિયાન માત્ર 2 થી 3 ખજૂર ખાવી પૂરતી છે.

વધુ પડતી ખજૂર ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું.

સાવચેતી: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખજૂર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં નેચરલ સુગર હોય છે.

જો તમને ડ્રાયફ્રૂટ્સની એલર્જી હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ ઉપાય ન કરવો.