અખરોટને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે, જે શરીરના ઘણા મુખ્ય અંગોને મજબૂત બનાવે છે.

તેને ખાસ કરીને હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે સુપરફૂડ ગણવામાં આવે છે.

હૃદય માટે ઉત્તમ: અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.

દરરોજ અખરોટ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે.

મગજ માટે 'બ્રેન ફૂડ': અખરોટનો આકાર પણ મગજ જેવો હોય છે અને તે મગજને તેજ બનાવવાનું કામ કરે છે.

તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ઓમેગા ફેટી એસિડ યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાં મજબૂત બનાવે છે: અખરોટમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે હાડકાંની મજબૂતી માટે જરૂરી છે.

પેટ માટે ફાયદાકારક: ફાઇબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે, અખરોટ પાચનતંત્રને સુધારે છે અને પેટને સાફ રાખે છે.

અખરોટ વિટામિન E, A, C અને ફોલેટ, ઝીંક, કોપર જેવા મિનરલ્સનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

આમ, દરરોજ પલાળેલી અખરોટ ખાવી એ સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે એક ઉત્તમ આદત છે.