હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન એક એવો રોગ છે જે ઘણીવાર કોઈ સ્પષ્ટ સંકેતો વિના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે

મોટાભાગના લોકોને ખ્યાલ જ નથી આવતો કે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે જ્યાં સુધી કોઈ ગંભીર સમસ્યા ન થાય.

આ જ કારણ છે કે તેને સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે.

વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના જણાવ્યા અનુસાર, વિશ્વભરમાં આશરે 1.28 અબજ પુખ્ત વયના લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે

આમાંથી લગભગ અડધા લોકો તેમની સ્થિતિથી અજાણ છે. દર વર્ષે આશરે 10 મિલિયન મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર માનવામાં આવે છે.

લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ કસરત ન કરવી જોઈએ

પરંતુ નિષ્ણાતો આ સાથે અસંમત છે. ડૉ. વિનય કુમાર પાંડેએ ટીઓઆઈને જણાવ્યું હતું કે નિયમિત શારીરિક કસરત બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, અમુક પ્રકારની કસરત અચાનક બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે જોખમ વધારે છે.

ડૉક્ટર સલાહ આપે છે કે અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદય રોગ ધરાવતા લોકોએ ભારે વજન ઉપાડવાનું ટાળવું જોઈએ.

વજન ઉપાડવાથી ખાસ કરીને તેમની ક્ષમતાના 75 ટકાથી વધુ વજન ઉપાડવાથી, શરીર પર અચાનક તાણ આવી શકે છે.

ઘણા લોકો વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ રોકી રાખે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં ઝડપથી વધારો થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતો માને છે કે હાઇપરટેન્શનના દર્દીઓ માટે સલામત કસરતો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો