શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ અંજીરનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

ગરમ તાસીર: અંજીરની તાસીર ગરમ હોય છે, જે શિયાળાની ઠંડીમાં શરીરને અંદરથી હૂંફ અને ગરમી પૂરી પાડે છે.

કેટલા ખાવા?: શિયાળા દરમિયાન તમે દરરોજ 2 થી 4 અંજીર ખાઈ શકો છો, જે સ્વાસ્થ્ય માટે પર્યાપ્ત છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ: તેનું નિયમિત સેવન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) ને મજબૂત બનાવે છે.

ખાવાની રીત: અંજીરને રાત્રે પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાવાથી તે પચવામાં સરળ બને છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે.

શિયાળામાં તમે અંજીરને સૂકા પણ ખાઈ શકો છો અથવા તેને ગરમ દૂધમાં ઉકાળીને પણ લઈ શકો છો.

પેટ માટે ઉત્તમ: વિટામિન અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોવાથી તે પેટને સ્વસ્થ રાખે છે અને કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.

હાડકાં મજબૂત બનાવે છે: તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ અને આયર્ન હાડકાંને મજબૂતી પ્રદાન કરે છે.

અંજીર પાચનક્રિયા સુધારે છે અને શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.

આમ, શિયાળામાં અંજીરને આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીર નિરોગી અને ઊર્જાવાન રહે છે.