મોડા સૂવાની આદત શારીરિક-માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગાડે છે.

તે શરીરની કુદરતી બોડી ક્લોકનું સંતુલન બગાડે છે.

તેનાથી દિવસભર સુસ્તી અને માથું ભારે લાગી શકે છે.

ઓછી ઊંઘના લીધે તણાવ અને ચિડચિડાપણું વધે છે.

સ્ક્રીન ટાઈમથી મગજને યોગ્ય આરામ મળી શકતો નથી.

અપૂરતી ઊંઘના કારણે યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે.

તેનાથી ઇમ્યુનિટી નબળી પડે અને ઇન્ફેક્શન વધી શકે.

મોડા જાગવાથી પાચન બગડે છે અને વજન વધી શકે છે.

આંખો નીચે ડાર્ક સર્કલ અને ત્વચા બેજાન બને છે.

સૂવાના 1 કલાક પહેલાં મોબાઈલનો ઉપયોગ બંધ કરો.