સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વધુ પડતો વપરાશ, જેમ કે ખાંડમાંથી બનેલી વસ્તુઓ, સીબુમ વધારી શકે છે. જેના કારણે વાળના મૂળમાં સોજો આવી શકે છે.
મીઠાં પીણાં અને ખાંડયુક્ત નાસ્તો ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો કરે છે, જે હોર્મોનલ અસંતુલન અને બળતરાનું કારણ બને છે. આ તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ઓછા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં રહેલા પ્રિઝર્વેટિવ્સ વાળના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેથી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો.
વધુ ચરબીયુક્ત ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અને સ્થૂળતા વધે છે. તેના કારણે શરીરમાં સોજો પણ વધી શકે છે, જે વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. વધુમાં, તે વાળ ખરવાનું કારણ પણ બની શકે છે.
આલ્કોહોલ પીવાથી શરીરમાં પોષક તત્વો અને પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે.
જો તમે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ વધી શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. કેફીનથી થોડું અંતર જાળવો.
પ્રોટીનની ઉણપથી પણ વાળ ખરવા લાગે છે, તેથી તમારા આહારમાં ઈંડા, ચિકન અથવા માંસ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો.