તમારું કોલેસ્ટ્રોલ

લેવલ વધારી શકે છે આ વસ્તુઓ

કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારતી

વસ્તુઓમાં સૌથી પહેલા આવે છે સંતૃપ્ત ચરબી

આ ચરબી માંસ, માખણ અને

તળેલા ખાદ્ય પદાર્થોમાં જોવા મળે છે

ટ્રાન્સ ફેટ પણ કોલેસ્ટ્રોલ

વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે

જે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને

બેકરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે

વધુ ખાંડનું સેવન પણ

કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારી શકે છે

રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે સફેદ બ્રેડ અને

પાસ્તા પણ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવામાં સહાયક હોય છે

આલ્કોહોલનું અતિશય સેવન પણ

કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારી શકે છે

ફાસ્ટ ફૂડ અને જંક ફૂડમાં

ઉચ્ચ માત્રામાં ચરબી અને ખાંડ હોય છે

જે કોલેસ્ટ્રોલ

વધારવામાં મદદ કરે છે