ઉંમરના ચોક્કસ તબક્કા પછી મહિલાઓ વૃદ્ધત્વની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં ત્વચાની ચમક ધીરે ધીરે ઓછી થવા લાગે છે અને કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણી કેટલીક રોજિંદી આદતો ત્વચાને અકાળે વૃદ્ધ બનાવે છે

વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે ઘણીવાર ઊંઘની કમી થાય છે જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ અને આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

વ્યક્તિએ દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.

એક સંશોધન મુજબ, પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.

વધુ પડતું પેકેજ્ડ ફૂડ ખાવાથી શરીરમાં સોજો વધી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વો યોગ્ય રીતે મળતા નથી

પાણીની ઉણપથી વિટામિન સી પણ ઘટે છે, જેના કારણે ત્વચા અને વાળ શુષ્ક થઈ જાય છે

જો આપણે સતત એક જગ્યાએ બેસી રહીએ તો આપણા શરીરમાં ઘણી બીમારીઓ થવા લાગે છે.

એક સંશોધન મુજબ ઓછું ચાલવાથી આપણા સ્નાયુઓ ઝડપથી વૃદ્ધ થવા લાગે છે.

આપણે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ અને દિવસભર સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચાના કોષોને નુકસાન થાય છે અને ત્વચા શુષ્ક અને પાતળી થવા લાગે છે.

તેથી સૂર્યપ્રકાશથી બચવા માટે ઘરની બહાર નીકળતી વખતે સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.

ટેન્શનના કારણે આપણા શરીરમાં એક ખાસ પ્રકારનો હોર્મોન વધે છે જે આપણને ઝડપથી વૃદ્ધ કરી શકે છે.

તણાવ આપણા કોષો અને ડીએનએને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.

All Photo Credit: Instagram