સ્વસ્થ અને મજબૂત વાળ માટે માત્ર તેલ કે શેમ્પૂ જ નહીં, પરંતુ પૌષ્ટિક આહાર પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.

તમારા દૈનિક આહારમાં કેટલીક ખાસ શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાથી વાળને લગતી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.

પાલક: એન્ટી-ઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર પાલક વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળને સ્વસ્થ રાખે છે.

ગાજર: વિટામિન A, C, અને આયર્નનો સારો સ્ત્રોત હોવાથી ગાજર વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

શક્કરિયું: તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન વાળને કુદરતી ચમક આપે છે અને તેમને તૂટતા અટકાવે છે.

ટામેટું: વિટામિન A અને C જેવા તત્વોને કારણે ટામેટું વાળને પોષણ આપીને લાંબા કરે છે.

લસણ: ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર લસણ માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારીને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

બીટ: પોષક તત્વોનો ભંડાર ગણાતું બીટ વાળના મૂળને પોષણ આપીને તેમને જાડા અને મજબૂત બનાવે છે.

આ શાકભાજીનું નિયમિત સેવન કરવાથી વાળને અંદરથી પોષણ મળે છે.

આમ, સ્વસ્થ આહાર અપનાવીને તમે લાંબા, ઘટ્ટ અને ચમકદાર વાળ મેળવી શકો છો.