લીલી ડુંગળીને સ્પીંગ ઓનિયન પણ કહેવામાં આવે છે

તેમાં વિટામિન C અને વિટામિન A હોય છે

આમ, લીલી ડુંગળી સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અનેક રીતે ઉપયોગી છે

લીલી ડુંગળીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે.

તેમાં વિટામિન C અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરની ઇમ્યુનિટી વધારે છે અને ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

કેટલાક સંશોધનો મુજબ, લીલી ડુંગળીમાં રહેલા સલ્ફર સંયોજનો ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

તેમાં વિટામિન A અને લ્યુટીન જેવા તત્વો હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારે છે અને મોતિયા જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે.

વિટામિન C ને કારણે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધે છે, જેનાથી ચહેરા પર કુદરતી ચમક જળવાઈ રહે છે

લીલી ડુંગળીમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી અને ફાઈબર વધુ હોય છે. જે વજન ઉતારવામાં મદદ કરે છે.

તમામ માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ પર આધારિત છે,અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો