કમરનો દુખાવો અચાનક નથી થતો, તે ઘણીવાર આપણી રોજિંદી નાની-નાની આદતોનું પરિણામ હોય છે.

ક્યારેક ખુરશી પરથી ઉઠતી વખતે તો ક્યારેક સવારે પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ કમરમાં થતો દુખાવો ઘણા લોકોની રોજિંદી સમસ્યા બની ગયો છે.

પહેલા આને માત્ર વધતી ઉંમરની સમસ્યા માનવામાં આવતી હતી, પરંતુ હવે નાની ઉંમરના લોકો પણ ઝડપથી આની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે.

તેવામાં સવાલ એ ઊભો થાય છે કે આખરે કમરના દુખાવાનું કારણ શું છે અને આને નજરઅંદાજ કરવું કેટલું યોગ્ય છે?

સ્નાયુઓ અથવા લિગામેન્ટમાં ખેંચાણ થવું એ કમરના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ માનવામાં આવે છે.

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ખોટી રીતે બેસવાની કે ઊભા રહેવાની પદ્ધતિ, ભારે સામાન ઊંચકવો એ કમર પર વધારાનું દબાણ લાવે છે.

ડેસ્ક જોબ કરનારા, વધતા વજન વાળા લોકો, વૃદ્ધો અને વારંવાર ભારે વજન ઊંચકનારા લોકોમાં આનું જોખમ સૌથી વધુ રહે છે.

જો દુખાવો ઘણા અઠવાડિયા સુધી સતત રહે, પગમાં સુન્નતા અથવા નબળાઈ અનુભવાય, અથવા પેશાબ પર નિયંત્રણ રાખવામાં તકલીફ પડે તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

રોજ હળવી કસરત કરો, સાચી રીતે બેસવાની આદત રાખો અને વજન નિયંત્રણમાં રાખો, આનાથી કમરના દુખાવાથી બચી શકાય છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે