શિયાળો શરૂ થતાં જ પ્રશ્ન થાય છે કે સ્નાન માટે ગરમ પાણી વાપરવું કે ઠંડુ? બંનેના પોતાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.

વધુ પડતા ગરમ પાણીના ગેરફાયદા: ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાના કુદરતી તેલ (Natural Oils) ને છીનવી લે છે.

તેનાથી ત્વચાના કોષોને નુકસાન થાય છે, ત્વચા અત્યંત શુષ્ક બને છે અને ખંજવાળ કે લાલાશની સમસ્યા શરૂ થાય છે.

સંશોધન મુજબ, આનાથી ખરજવું (Eczema) જેવા ત્વચા રોગોનું જોખમ પણ વધી શકે છે.

ખૂબ ઠંડા પાણીના ગેરફાયદા: કડકડતી ઠંડીમાં અચાનક ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું હૃદય માટે ખતરનાક બની શકે છે.

ઠંડુ પાણી રક્તવાહિનીઓને સંકોચે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર (BP) અચાનક વધી શકે છે.

જે લોકોને પહેલેથી જ હૃદય કે બીપીની સમસ્યા હોય, તેમનામાં હાર્ટ એટેક કે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે.

તો શું છે સાચો રસ્તો? ડોકટરોના મતે, શિયાળામાં સ્નાન કરવા માટે ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડુ પાણી વાપરવું યોગ્ય નથી.

શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સ્નાન કરવા માટે હંમેશા 'હૂંફાળું' (Lukewarm) પાણી જ સૌથી સલામત અને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

સ્નાન કર્યા પછી, ત્વચાની શુષ્કતા અટકાવવા અને ભેજ જાળવી રાખવા માટે તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે.