શિયાળામાં ઈંડા ખાવાથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે

ઈંડામાં પ્રોટીન, વિટામિન D અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરદી અને ફ્લૂથી બચાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

એવામાં ઘણા લોકોના મનમાં એક સવાલ હોય છે કે એક શિયાળામાં એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ

ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં એક દિવસમાં કેટલા ઈંડા ખાવા જોઈએ

જે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે સક્રિય હોય તે શિયાળામાં એક દિવસમાં 2-3 ઈંડા ખાઈ શકે છે.

પરંતુ હૃદયના દર્દીઓ અથવા હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ તેનું સેવન કરવું જોઈએ

જ્યારે શરદી-ફ્લૂમાં ઈંડાનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે

રોજ ઈંડા ખાવાથી સ્નાયુઓ, હાડકાં અને મગજની કાર્યપ્રણાલી ઝડપથી વધે છે

ઈંડું હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તેથી, શિયાળામાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો