ઇંડાને લઈને લોકો અવારનવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે તે નોન-વેજમાં આવે છે કે વેજમાં

વૈજ્ઞાનિકો આને વેજ કેટેગરીમાં રાખે છે, કારણ કે તેનો ઉપરનો ભાગ સંપૂર્ણપણે પ્રોટીનથી બનેલો હોય છે.

ઇંડાને લઈને લોકોના મનમાં અવારનવાર એ સવાલ હોય છે કે રોજ કેટલા ઇંડા ખાવા યોગ્ય છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, તમારા આહારમાં ઇંડાની સંખ્યા તમારા વજન અને દિનચર્યા પર નિર્ભર કરે છે.

એથલીટ્સ અને એવા લોકો જેઓ ભારે કસરત કરે છે, તેમને રોજ 3 થી વધુ ઇંડા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે

એક સામાન્ય વ્યક્તિ જેઓ વ્યાયામ કે કસરત નથી કરતા, તેમણે દિવસમાં 2 ઇંડાથી વધુ ન ખાવા જોઈએ.

2 થી વધુ ઇંડા ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાની સંભાવના રહે છે.

એક દિવસમાં સામાન્ય રીતે તમારા શરીરને 300 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર પડે છે

જો તમે દિવસમાં બે ઇંડા ખાઓ છો, તો તમારા શરીરને તેમાંથી જ 187 મિલિગ્રામ જેટલું કોલેસ્ટ્રોલ મળી જાય છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે