ઉંમર પ્રમાણે કેટલું નમક ખાવું જોઇએ

0 થી 6 મહિનાનું બાળક

આ ઉંમરમાં એક ચપટી જ આપો

6 મહિનાથી 1 વર્ષનું બાળક

1 ગ્રામ મીઠું જ ખવડાવવું જોઈએ

આના કરતાં વધુ નુકસાનકારક

1 થી 3 વર્ષનું બાળક

દરરોજ 2 ગ્રામ સુધી મીઠું આપી શકાય

4 થી 10 વર્ષનું બાળક

માત્રા 3 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

4 થી 10 ર્ષનું બાળક

મીઠાની માત્રા 3 ગ્રામથી વધુ ન આપવી

9થી 18ના વ્યક્તિએ 5 ગ્રામ લેવું

19થી વધુ વયમાં 5 ગ્રામ લેવું