દિવાળી જેવા તહેવારોમાં લોકો મન ભરીને અલગ-અલગ પ્રકારની મીઠાઈઓ ખાવાનો આનંદ માણે છે.

જોકે, તહેવારોમાં વધુ પડતી મીઠાઈ ખાવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કાજુ કતરી એ સૌની મનપસંદ અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓમાંથી એક છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે થોડીક જ કાજુ કતરીમાં કેટલી બધી કેલરી હોય છે?

અહેવાલો મુજબ, ૧૫-૨૦ ગ્રામ વજનની માત્ર એક કાજુ કતરીમાં આશરે ૫૦ થી ૭૦ કેલરી હોય છે.

આ હિસાબે, જો તમે ચાર કાજુ કતરી ખાઓ છો, તો તમે ૨૦૦ થી ૨૮૦ કેલરીનું સેવન કરો છો.

શું તમે જાણો છો કે આ ૨૦૦-૨૮૦ કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારે કેટલી મહેનત કરવી પડે?

નિષ્ણાતોના મતે, આટલી કેલરી બાળવા માટે વ્યક્તિએ લગભગ ૩.૫ થી ૪.૫ કિલોમીટર ચાલવું પડે છે.

જોકે, ચાલવાનું આ અંતર વ્યક્તિના વજન અને ચાલવાની ગતિ પર પણ આધાર રાખે છે.

તેથી, આ દિવાળીએ મીઠાઈ ખાતા પહેલાં, તેમાં રહેલી કેલરી અને તેને બર્ન કરવા માટે જરૂરી મહેનતનો પણ વિચાર ચોક્કસ કરજો.