સવારે ઉઠીને પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, પણ કેટલું પીવું તે અંગે લોકોમાં ઘણી ગેરસમજ પ્રવર્તે છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત આચાર્ય બાલકૃષ્ણએ સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી પીવાનો સાચો અને વૈજ્ઞાનિક નિયમ જણાવ્યો છે.

ઘણા લોકો માને છે કે સવારે ખૂબ વધારે પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ આ માન્યતા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

નુકસાન: જરૂર કરતાં વધારે પાણી પીવાથી પેટ વાસણની જેમ ફૂલી જાય છે અને આખો દિવસ શરીરમાં ભારેપણું લાગે છે.

સાચો નિયમ: આચાર્યના મતે, તમારે બળજબરીથી નહીં, પણ તમારા શરીરને જેટલી જરૂર હોય તેટલું જ પાણી પીવું જોઈએ.

કેટલું પીવું?: સામાન્ય રીતે, એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે સવારે 1 થી 3 ગ્લાસ પાણી પીવું આદર્શ માનવામાં આવે છે.

પાણીની આ માત્રા દરેક વ્યક્તિની શારીરિક જરૂરિયાત અને ક્ષમતા મુજબ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે.

એક જ સમયે વધુ પડતું પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, તેને ધીમે-ધીમે અને શાંતિથી પીવું હિતાવહ છે.

શરીરની જરૂરિયાત મુજબ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

આ યોગ્ય આદત અપનાવવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અને હળવાશ અનુભવી શકો છો.