ગરમીમાં હાઇ બ્લડપ્રેશર કેવી રીતે કરશો કંટ્રોલ

ગરમીમાં પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જરૂરી

વધુ મીઠું ખાવાનું ટાળો।

તાજા ફળ અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો

બપોરની તીવ્ર ગરમીમાં બહાર જવાનું ટાળો

નિયમિત બ્લડપ્રેશર ચેક કરતા રહો

કેફીન અને જંક ફૂડ ઓછું લો।

હળવો વ્યાયામ અને યોગ ફાયદાકારક છે

પૂરતી ઊંઘ લેવાથી BP કંટ્રોલમાં રહે છે।

તણાવ ઓછો રાખવો ખૂબ જરૂરી છે।