ઉનાળામાં ગોળ ખાતી વખતે આ ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખશો તો થશે ફાયદો

શિયાળામાં ગોળનું ભરપૂર સેવન કર્યા બાદ ઉનાળામાં ગોળ ખાવું યોગ્ય છે કે નહીં તે એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે.

નિષ્ણાતોના મતે, ગોળ ગરમ પ્રકૃતિ ધરાવતો હોવાથી ઉનાળામાં તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.

જોકે, ગોળમાં રહેલ આયર્ન જેવા પોષક તત્વો ઉનાળામાં પણ શરીર માટે ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને લોહીની ઉણપ દૂર કરવા અને પાચન સુધારવા માટે તે ઉપયોગી છે.

ઉનાળામાં ગોળ ખાવાની યોગ્ય રીત છે જમ્યા પછી નાનો ટુકડો ખાવો અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે લેવો.

ગોળનું શરબત પણ ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક અને તાજગી આપે છે, હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે અને પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.

જમ્યા પછી ગોળ ખાવાથી અપચો અને એસિડિટીમાં પણ ફાયદો થાય છે.

આમ, યોગ્ય માત્રામાં અને સાચી રીતે ગોળનું સેવન ઉનાળામાં પણ સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી હોઈ શકે છે.